秋ですね。

秋ですね。
先日ポスティングでアインクライネスOPオーケストラ が
慶應大学・日吉キャンパスでクラシックコンサートをチャリティー
で開催するとのこと。せっかくなので、出向いてみた。

１０月にオープンした、協生館というたいそう立派な施設。
ホールもかなりいい感じ。
ちなみにこの協生館にはＴuｌｌｙ’ｓ　Ｃｏｆｆｅｅやイギリスのパブみないな
施設もある。
会社帰りに一杯引っ掛けるには安くてバツグンかも！

コンサートのほうはアマチュアチックあり、
よく練習してきたなという曲もあり。

２時間満足に聞けました。

で、せっかくなんで、学食でも食べようとキャンパスをうろうろ

矢上キャンパス（協生館からは丘をひとつこえなくてはならない！）
まで探したが、やはり、土曜日なので休み。学食は次回に

アカデミックな週末を過ごしたまるおでした

焦らず・慌てず・二人三脚で

運動しなくちゃ！

健康診断を1週間後に控え、“いまごろかい！”という感じですが、
痩せなければ・・・と思い、朝のウオーキングなんてものを始めてみた。

ただ、歩くだけではなんかオモロないので、
またまた道具に頼る私・・・

会社の女性に紹介され、ニンテンドーDSの
歩いてわかる 生活リズムDS
を購入。嫁と一緒に歩いてます。

このソフト、毎日の万歩計のデータを記録してくれるのですが、
生活リズムを動物に例えて紹介してくれるとか、
Ｗｉ－Ｆｉ（DSで繋ぐインターネット）上で、太陽系の惑星までを皆で歩こう
とか、いろいろ遊べます。

また、キャラも自分で作りこめます。
ちなみに私は・・・

こんな感じです。似てる！って？

今のところ一日平均8000歩ぐらいです。

まあ、なにより朝早く爽快に公園を散歩するのが最高です！

焦らず・慌てず・二人三脚で

最近、分解・清掃に凝ってます・・・

お家にコーヒーメーカー使ってませんか？
我が家でも結婚祝いに頂いたコーヒーメーカーを
大事に使わせていただいてます。

さて、結婚して５年。そろそろカルキが溜まっているかな？と思い、
クエン酸を使ってカルキ取りを始めました。

つけおきした後、何度か空沸騰させて、水の色が変わるまでとおもって
いると・・・
いつまでたってもカルキ色が抜けない！どうなっているの？
と思い、さっそくまるおのメカキチがめらめらと
ばらし始めてしまいました。

“へーこうなっているんだ”とかいろいろ勉強しつつ、
カルキの根源である、ヒーター部へ。
ついに核心のヒーターを発見し、分解すると・・・

見てください！写真の白い粉状の物体が全てカルキです
量にして角砂糖２個分ぐらいでしょうか？

・・・ちょっとゾッとしました。
この場所はかなりのメカキチでないと絶対分解清掃できない場所。

やはり、日々のお手入れの重要さを痛感したまるおでした。

焦らず・慌てず・二人三脚で

ご飯作りました

嫁がWOWOWでジェイミーの料理番組を見ていて、触発。
イタリアのマンマはシンプルが基本だそう。

嫁も美味しい頂いてくれました。
焦らず・慌てず・二人三脚で

ついにゴルフデビュー？？

昨今、ゴルフブームともいわれちょります。
私たちもそろそろミドルな年齢なので・・・

と思い、“ゴルフ”と名のつくスポーツを始めました。

といいましても、ボールゴルフではなくてディスクゴルフです。

きっかけは、近くの山田公園でフリスビーでゴルフっぽいことを
楽しんだ事。
たしか、スポーツとして存在していたはずと思い、ｎｅｔで調べたら。

ディスクゴルフはちょうど私達が生まれた頃に開発された
レクリエーションスポーツとのこと。

●ボール・クラブの代わりにディスク（フリスビー）を使う

左から　パット用　ミドル用　アプローチ用
　プロ（なんてものがある！）では２０数枚を１ラウンドで持ち歩くそう・・
　物欲に駆られます
●投擲ごとにディスクを交換ＯＫ（ボールゴルフでいうクラブの選択）
●最終的に、スポットといわれる籠にいれて１ホール終了
●合計１８ホールで、投数のすくないほうが勝ち

となります。

先日、いきなりコースをラウンド。
二人ともイーブンパーにあと少しというところです。
２回ラウンドしたのですが、
１回目と２回目のスコアが変らない・・・

翌日には胸筋と大腕二頭筋が筋肉痛

意外と奥深いスポーツです。

なにより、ディスクゴルフのいいところは、
“安い”こと。昨今の“安・近・短”にマッチングー

今日は、山田富士公園にて、スロー練習をしました。

まだまだ、安定感のない投擲です。
ロング・アプローチ・パッティング。
かれこれ１５０投ほどしました。

ああ、明日も筋肉痛

焦らず・慌てず・二人三脚で

我が家のエコ 米ぬか洗剤

最近すみません。UP少なくて。
久々にまとめてUPします。
過去に遡りＵＰしますんでよろしければお目通しを・・・

さて、
嫁が数回にわたり、我が家の米ぬか活用を
紹介してきました。

我が家は実家より、玄米でお米を頂いております。
我が実家ありがとう！

玄米で送られてくるのにはわけがあります。
玄米のほうが、風味が長く保存される為です。

お米を炊く時に精米したほうが、美味しいのです。
で、我が家では精米御膳

を購入し、2年前から自家精米しています。

玄米を精米すると＜胚芽＞と＜外皮（ぬか）＞
が出ます。これをふるいに掛けて分けます。

ぬかは乾煎りをして保存。嫁の紹介のように食します。

胚芽が今は洗剤として使ってます。

かなりの洗浄力です。
しかも環境にも優しく、エコでもあります。

今回のカキコに当たって、胚芽をググってみました。
胚芽の部分は実は一番栄養価が高いのだそう！

次回はお粥などにして食べてみようかな

焦らず・慌てず・二人三脚で

＊＊＊来客＊＊＊

まるおさんの大阪時代の職場の後輩が遊びに来ました
同僚達も本社や工場に来た際にはよく声を掛けてくれます。
今回の来客はまるおさんが特に可愛がってた後輩です

私が仕事を終えて帰宅すると‥

無数のビールの空き缶が散乱し、赤ワインを開け始めていて

もう既に出来上がっている模様

慌てて私も片手に食事の支度を(自分だけしらふも寂しいし)

あっとゆー間にワインも

次はマッコリです

マッコリとは・・・

最近居酒屋でも人気(特に女性に)の韓国の大衆酒で
日本のどぶろく(濁酒)に相当するそうです。
ほんのり酸味と炭酸発砲の味がします。
アルコール度数は6～8％とビール程度です。
女性に人気の理由は、乳酸菌の発酵を伴うので
ヨーグルトのような味わいで飲みやすく、
美容と健康に良いらしいのです
個人的にはパンの風味を感じましたが。。

これも即

まるおさん久々にかわいい後輩と酒を酌み交わし

とても楽しそうでした

＊＊＊エコクッキング②＊＊＊

ホームベーカリーで作る食パンに米ぬかを混ぜてみました

胚芽の粒つぶが香ばしくとってもいい匂いで、生地はフワフワ

柔らかく美味しく焼き上がりました

最近健康を意識して穀物食パンを選んでましたが、

自宅でこんな手軽に作れるとは

粉の節約にもなるしまさにエコエコクッキングです

＊奥のヨーグルトにもかけてます